こんにちは、京橋です
何かの分野で秀でるためには
特殊なスキルや知識を習得するために
多くの時間を投入する必要があります。
勉学や訓練のために
新たな習慣を取り入れる方もいると思います。
そして、始めること自体は
意外と簡単ですが、
気付いたらそれらの活動が止まってしまい
掲げていた夢も忘れてやめてしまっていた
という経験をした人も
たくさんいると思います。
しかし、これには明確な原因があり、
適切な対策をすることで
解決することが可能なのです。
この記事では
やるべきことを決めるよりも
重要なマインドについて解説していきます。
目次
やることよりもやらないことを決める
まず最初に最終的な答えを述べます。
それは
「やらないことを決める」
というものです。
歴代の世界の成功者はみな
この考えを重要視しており、
Appleの創業者であるスティーブジョブズも
以下のように提言しています。
「最も重要な決定とは、何をするかではなく、
何をしないかを決めることだ」
現代では社会人になると
一般的に日々仕事に追われるようになりますが、
それ以外にも一日の中では
やりたいことをたくさん抱えていると思います。
ですが、一日の時間は24時間と定められているので、
既に飽和している状態では
新たな習慣を導入すること自体が困難なのです。
そこで、睡眠時間を削って勉学や活動に取り組む
という人もいますが、
脳や体が健康でなければ
満足に結果を出すこともできません。
では、睡眠時間以外の
何の時間を削ればよいのか
次に解説していきます。
世間には害悪な誘惑が溢れている
生活の身近なところには
人々の大切な時間を奪う要素が溢れています。
以下にその大きな3つを一覧します。
1. ニュース
2. 友人
3. お酒
順に説明していきます。
ニュース
これは最早最低最悪の情報で
あなたにとって
１ミリもプラスにならないことを断言します。
世の中の事件、政治家の活躍や汚職
芸能人の結婚や不倫、エンタメ
これらは完全に無駄な情報で
あなたの日々の活動に対して
マイナスにしか作用しません。
また、ニュースを取り入れている
手段についても触れいきます。
それは、一昔前はテレビでしたが、
現代ではスマホです。
このデバイスはあなたを確実に
成功から遠ざけます。
そして、スマホは史上最強の害の塊です。
今日において情報のほとんどを
スマホから取り入れていると思いますが、
その他にもYouTubeやTikTokといった
動画系のサイトも存在します。
はっきりと断言しますが、
これらのコンテンツは
あなたの脳を腐らせます。
必要な知識を得る場合に使用する以外の９割は
あなたの活動を阻害する存在でしかありません。
友人
あなたの夢を友人に話したとしましょう。
すると彼らはあなたを心配して
全力で止めようとしてきます。
コーチングの世界では
これをドリームキラーと言っています。
ドリームキラーは友人に限らず、
家族や同僚や学校の先生もみな
同じ類とされます。
現代では、夢なんて叶うはずがない
そんなものを抱いているなら努力しろ
と言われることが多いですが、
努力や根性で頑張ってきた人はみな
うつ病や過労などで精神を病んでしまっています。
大切な夢を阻害されないよう
誰にも話すことなく
ひっそりと達成に近づいていくことを
お奨めします。
また、友人や同僚は
食事や飲みの場にも誘ってきます。
仕事後に活動の時間を確保したいあなたにとって
これはプラスにならない誘いです。
お酒
お酒は百薬の長と言われたり
ストレスの解消に重要などと言われますが、
アルコールで酔うと
脳の活動が急激に鈍くなってしまいます。
せっかく捻出した活動の時間も
満足に活用できることなく過ぎていってしまいます。
また、お酒は中毒性が高く、
依存してしまうと抜け出せなくなります。
自覚されていない人が数多くいますが、
現代はアルコールに依存している人が
とても多く存在しています。
ことあるごとに飲みに行っていると
成功が訪れることは一生ありません。
トリガーをなくす
これまで害悪な誘惑３つを紹介してきました。
では、これらを自然と遠ざける方法について
解説していきます。
スマホデトックス
スマホは触ってしまうこと自体が
諸悪の根源です。
午前中はスマホに一切触らない等の制約を課して
新たな習慣に専念する時間を確保してみてください。
スマホを触る理由を思い返してみると
所詮は対した用事ではなかったことに
気付けると思います。
このデトックスに慣れてくると
ないことが当たり前のようになってきて
スマホを開くのも面倒にすらなってきます。
不要なゲームアプリも削除してしまいましょう。
乗りの悪い人を定着させる
同僚や友人からの誘いを断ると
関係性が悪くなると考えていませんか？
このブログを見ている人は
自由を手にすることを目標としていると思います。
僕らはいずれ、彼らとは関わることのない
別次元の生き方に突入していきます。
そのことを念頭に、誘いには全て断りましょう。
幾度か断るうちに
誘われることすらなくなります。
このような孤独な状態になれば
自分の時間を大きく確保できます。
アルコール類を家に置かない
お酒については特にトリガーの存在を消すことに
注力する必要があります。
飲みの誘いを断れるようになれば
生活からほぼ排除できたようなものですが、
手の届く距離にも絶対に置かないことです。
ただ、完全な断酒が精神的に難易度が高いことも
よく分かります。
もともと飲まない人にとっては
大したことないことと思いますが、
お酒の中毒性はたばこよりもはるかに高く
依存するように作られているのです。
これはもう周りに言われてやめるより
自分で律する他ありません。
やめることを自分に断言する
それを毎日続ける
このようなリマインドが必要かと思います。
ですが、大変なのは最初の一週間だと思ってください。
継続して飲まない期間が一か月を過ぎると
それが当たり前のようになってきます。
これは実体験です。
僕も相当苦労させられましたが、
断酒に成功して今では結果を出せるに至っています。
まとめ
やることよりもやめることの重要さ
そしてそのやめかたについて解説してきました。
新たな習慣を始めがちな現代において
既に存在する不要な習慣をやめることが
成功への第一歩となります。
トリガーを徹底的に遠ざけることで
害悪な誘惑を排除していきましょう。
そして
一緒に自由な人生を楽しみましょう。
最後までお読みいただきありがとうございます。
